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菠菜[赤根菜]主要营养元素(100克)

24卡路里
热量
3克
蛋白质
0克
脂肪
3克
碳水化合物

菠菜[赤根菜]营养成分

主要营养成分含量

  • 热量
    24卡路里
  • 蛋白质
    3克
  • 碳水化合物
    3克
  • 脂肪
    0克
  • 胆固醇
    0毫克
  • 烟酸
    1毫克

维生素

  • 维生素A
    487微克
  • 胡萝卜素
    1毫克
  • 视黄醇当量
    91毫克
  • 硫胺素
    0毫克
  • 核黄素
    0毫克
  • 维生素C
    32毫克
  • 维生素E
    毫克

矿物质

  • 钙
    66毫克
  • 磷
    47毫克
  • 钾
    311毫克
  • 钠
    85毫克
  • 镁
    58毫克
  • 铁
    3毫克
  • 锌
    1毫克
  • 硒
    1微克
  • 铜
    0毫克
  • 锰
    1毫克
菠菜[赤根菜]营养成分：这里为菠菜[赤根菜]中100克可食部的营养素含量。
食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。

相关食材:

变萝卜[红皮萝卜]辣椒(红，尖，干)洋葱[葱头]胡萝卜缨(红)荠菜[蓟菜，菱角菜]艾蒿扁豆[月亮菜]西兰花[绿菜花]洋葱(白皮，脱水)豌豆苗甜菜叶茄子(绿皮)


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