
富贵鱼片
营养分析 1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.准备所需材料。
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2.草鱼肉洗净切成片。
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3.西兰花洗净切成小朵,西红柿去籽一个切成八块,切好的鱼片加盐、糖、料酒、淀粉、姜片抓腌备用。
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4.锅内加水烧开,放适量盐、植物油,倒入西红柿焯熟(不能焯太熟,很容易烂)。
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5.焯熟的西红柿捞起沥干水份备用。
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6.再将西兰花倒入锅内焯熟。
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7.同样捞起沥干水份。
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8.将西兰花装盘。
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9.锅内倒油烧热,放姜、蒜爆香,倒入腌制好的鱼片。