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凉拌双花的做法

凉拌双花的做法
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凉拌双花

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，多吃西兰

食材配方 繁体

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.把洗净的菜户西兰花掰成小朵。

step2

2.锅中放入水 加入盐和几滴色拉油烧开。

step3

3.把双花焯水，

step4

4.焯好水的双花直接捞入冷水中。

step5

5.捞出控干水分。

step6

6.加入盐 鸡精 香油搅拌均匀即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：hkipowrcbp 上传,更新时间: 2013-01-08
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