牛油果圣女果双果意面的做法
Francislshs8378浏览

牛油果圣女果双果意面

意面热量较高的原因在于西式酱汁含油脂较多,比如白酱的主料是黄油面粉和牛奶,有的还加奶油之类, 可想而知后果。这款意面酱汁是牛油果和牛奶做成的,一下减了许多热量,

食材配方 繁体

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.意面下锅,根据袋子上的烹饪时间来哈,我这个12分钟

step2

2.准备材料

step3

3.番茄对半切开,牛油果对半切开,去核去壳(壳用刀火勺子都可,熟了的牛油果很容易去的),并用勺子碾压,洋葱切块,辣椒切小段

step4

4.加盐入味,后加则不会入味哈。 沥水加橄榄油搅拌放在一旁

step5

5.锅内入黄油,我用橄榄油代替了。加入洋葱辣椒炒香。

step6

6.加入牛油果

step7

7.加入牛奶搅拌

step8

8.加入沥过水加入橄榄油搅拌了的意面

step9

9.加入胡椒粉和少量盐

step10

10.加入圣女果,搅匀出锅

step11

11.现磨奶酪或罗勒做装饰,国庆开吃吧

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:Francislshs 上传,更新时间: 2013-01-08