干煎赤棕鱼
赤棕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B、E,大量的钙质与不饱和脂肪酸等营养素具有肉质细腻,味道自然纯正,含丰富的氨基酸和蛋白质等特点。今天去厦门岛买回家的本港赤棕
食材配方 繁体
- 主料:
赤棕鱼
350g- 辅料:
油
适量盐
适量椒盐
适量小米椒
2个
做法 共7个步骤 我要吐槽
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1.赤棕鱼去内脏清洗干净,用刀在鱼身上划出菱形。
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2.用盐均匀涂鱼身(这是关键,否则会粘锅), 盐薄薄的涂过即可,无须过多,否则会太咸了。静候5分钟,等待入味。
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3.平底锅洗净,点火,等到锅里没有一点水份时再倒油烧热。
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4.油热时放入赤棕鱼,记得不要急着给鱼翻身,但是也要掌握好火候,不要烧焦了
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5.约1到2分种候再翻身煎另一面,煎到鱼又香又酥。
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6.接着撒点切碎的干辣椒。不吃辣的朋友可以免去这个步骤。
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7.出锅装盘,最后撒点椒盐。香酥美味的赤棕鱼可以开动了!
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:lie05n3umd 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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