烤平鱼的做法
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烤平鱼

平鱼,又叫银鲳、镜鱼 鲳鱼,具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。今天试着用烤的方法做了平鱼,烤出的味

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 平鱼

    4条
  • 辅料:
  • 料酒

    5ml
  • 5g
  • 生抽

    5ml
  • 5g
  • 5g
  • 色拉油

    3ml
  • 孜然粉

    4g
  • 紫甘蓝叶子

    2片

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好原料。

step2

2.平鱼去内脏,洗净,在背部打上花刀。

step3

3.放葱,姜,盐,料酒,生抽,腌制2小时以上。

step4

4.烤盘铺锡纸,锡纸上刷油。

step5

5.腌好的鱼用厨房用纸拭干水分。

step6

6.鱼尾用锡纸包住。

step7

7.排入烤盘。

step8

8.烤箱预热220度,中层20分钟,中途记得翻面,撒盐和孜然粉。

step9

9.盘中放切丝的紫甘蓝,放入烤好的平鱼即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:hgdjjygjs 上传,更新时间: 2013-01-08

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