烤平鱼
平鱼,又叫银鲳、镜鱼 鲳鱼,具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。今天试着用烤的方法做了平鱼,烤出的味
食材配方 繁体
- 主料:
平鱼
4条- 辅料:
料酒
5ml盐
5g生抽
5ml葱
5g姜
5g色拉油
3ml孜然粉
4g紫甘蓝叶子
2片
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.准备好原料。
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2.平鱼去内脏,洗净,在背部打上花刀。
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3.放葱,姜,盐,料酒,生抽,腌制2小时以上。
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4.烤盘铺锡纸,锡纸上刷油。
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5.腌好的鱼用厨房用纸拭干水分。
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6.鱼尾用锡纸包住。
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7.排入烤盘。
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8.烤箱预热220度,中层20分钟,中途记得翻面,撒盐和孜然粉。
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9.盘中放切丝的紫甘蓝,放入烤好的平鱼即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:hgdjjygjs 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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