烤鱿鱼
这段时间的持续高温,人也被“烤”得懒懒的,都不想动弹, 而且只有一动就一身的汗,于是以前一个小时的跳绳被我改为了四十分钟,后面时间段改为走路, 免得大热天中暑了
做法 共8个步骤 我要吐槽
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1.鱿鱼整洗净沥干水, 在反面划上花刀;
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2.碗中放入辣酱,生抽、五香粉、料酒、姜片;
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3.拌匀后放入鱿鱼腌制3小时以上;
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4.洋葱和彩椒切丝, 垫在铺有锡纸的烤盘上, 再在上面撒上些黑胡椒碎;
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5.将腌好的鱿鱼串在竹签上,放入铺好洋葱的烤盘中;
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6.将它刷上腌制时的料汁, 再在表面刷层油;
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7.烤箱预热220度,中层烤先烤10分钟后取出,再刷上酱汁,撒上辣椒粉、 孜然粒;
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8.拿出翻面,再撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒,再进烤箱烤10分钟左右, 出来切开转盘即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:kyurksynby 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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