红烧黄花鱼
黄花鱼营养丰富,且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育。由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状,其中没有碎刺,最适合孕妇、老人、儿童和久
食材配方 繁体
- 主料:
黄花鱼
500g- 辅料:
面粉
适量料酒
适量色拉油
适量绵白糖
适量酱油
适量姜
适量醋
适量大葱
适量干辣椒
适量姜片
适量精盐
适量
做法 共15个步骤 我要吐槽
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1.黄花鱼处理干净,过清水洗净;
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2.用盘子取适量干面粉,将黄花鱼沾上干面粉;
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3.炒锅中加适量油,中火加热, 黄花鱼段入锅炸;
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4.双面均炸至金黄色即可;
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5.炸好的黄花鱼;
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6.准备炖鱼佐料,姜切片,大葱切段,蒜切片,干辣椒掰段;
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7.将炒锅洗净,重新倒油,将炸好的黄花鱼,一层层码入锅中,
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8.烹入醋加盖焖15秒;
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9.烹入料酒加盖焖15秒;
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10.加入葱段、姜片,大料和干辣椒;
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11.加适量热水没过黄花鱼;
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12.加适量酱油;
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13.加适量白糖;
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14.加盖中火炖15分钟;
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15.加适量盐,大火收汤,待汤汁收浓,关火。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:km1ampbv5ez 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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