酱烤鱿鱼须的做法
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酱烤鱿鱼须

鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,是优质的海产品。 鱿鱼富含人体所需的蛋白质与氨基酸,同时多食鱿鱼还能补充脑力、缓解疲劳、

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    500g
  • 洋葱

    150g
  • 蒜瓣

    5个
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    20ml
  • 烤肉酱

    100g

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好所有的食材。

step2

2.鱿鱼须洗净加入料酒。

step3

3.再加入60克烤肉酱和适量的盐。

step4

4.把鱿鱼拌均匀腌制2个小时以上。

step5

5.烤盘铺锡纸,再把洋葱碎和大蒜碎铺上上面。

step6

6.放入腌制的鱿鱼须。

step7

7.取一个小碗加入色拉油和烤肉酱拌均匀。

step8

8.把油酱料刷在鱿鱼上面。

step9

9.烤箱预热200度放入烤盘。

step10

10.烤制15分钟后取出烤盘再刷一些油酱料。

step11

11.然后放入烤箱。

step12

12.继续烤制15分钟即好。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:Ibyzcojl 上传,更新时间: 2013-01-08

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