孜然鱿鱼须的做法
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孜然鱿鱼须

鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    350g
  • 蒜苔

    150g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 孜然

    适量
  • 花椒

    适量
  • 辣椒碎

    适量
  • 白醋

    适量
  • 幼砂糖

    适量
  • 花生碎

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.鱿鱼须清洗干净,去除眼珠、牙齿等。

step2

2.把鱿鱼须泡在水里,加白醋泡十分钟。(加白醋不会影响口感,还能杀菌消毒)

step3

3.蒜苔去花,洗净,切段备用。

step4

4.葱切花、姜切丝、蒜切片,辣椒碎、花椒粒备用。

step5

5.锅中放入适量水大火烧开后加料酒,放入鱿鱼须焯水,捞起基本烫熟的鱿鱼须沥干水分。(加料酒可以去腥)

step6

6.去掉鱿鱼的外膜,顺着鱿鱼须的方向,撕成一条一条的。

step7

7.炒锅烧热加底油,放葱花、姜丝、蒜片、花椒粒、辣椒碎爆香。

step8

8.放入蒜苔翻炒。

step9

9.放入焯过水的鱿鱼须,加入生抽。

step10

10.继续加入盐、幼砂糖翻炒调味。

step11

11.最后加入孜然粉、花生碎(或白芝麻)翻炒入味。

step12

12.一道香辣可口、具有新疆风味的孜然鱿鱼须就出锅喽。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:RefugioWoff 上传,更新时间: 2013-01-08

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