芙蓉烩南瓜的做法
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芙蓉烩南瓜

南瓜具有补中益气的功效,而且更适合肥胖人仕食用,加上蛋清的营养,不失为一份美美的健康瘦身的美食。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 南瓜

    300g
  • 鸡蛋

    2个
  • 枸杞

    15粒
  • 辅料:
  • 2瓣
  • 香菜叶

    少许
  • 适量
  • 鸡粉

    少许
  • 香油

    少许
  • 花生油

    少许

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.备好枸杞,鸡蛋,蒜瓣,香菜叶清洗干净。

step2

2.南瓜去皮洗净滚刀切小块备用。

step3

3.蒜切末,鸡蛋去黄留清,将蛋清搅散备用。

step4

4.锅里水开后将南瓜飞水至断生捞出备用。

step5

5.锅里放少量的花生油小火爆香蒜末。

step6

6.倒入南瓜略炒,加入适量的清水,水开后放入枸杞。

step7

7.水开后勾薄茨。

step8

8.加入蛋清,调入盐、鸡粉和少许香油起锅装入较深的盘内,放上香菜即可上桌。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:DongYKDY 上传,更新时间: 2013-01-08

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