芙蓉烩南瓜
南瓜具有补中益气的功效,而且更适合肥胖人仕食用,加上蛋清的营养,不失为一份美美的健康瘦身的美食。
做法 共8个步骤 我要吐槽
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1.备好枸杞,鸡蛋,蒜瓣,香菜叶清洗干净。
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2.南瓜去皮洗净滚刀切小块备用。
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3.蒜切末,鸡蛋去黄留清,将蛋清搅散备用。
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4.锅里水开后将南瓜飞水至断生捞出备用。
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5.锅里放少量的花生油小火爆香蒜末。
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6.倒入南瓜略炒,加入适量的清水,水开后放入枸杞。
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7.水开后勾薄茨。
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8.加入蛋清,调入盐、鸡粉和少许香油起锅装入较深的盘内,放上香菜即可上桌。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:DongYKDY 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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