芦笋烩鸡腿肉
芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,具有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。 经常食用对心脏病、高血压、
做法 共28个步骤 我要吐槽
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1.食材:芦笋。
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2.食材:鸡腿肉。
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3.将鸡腿肉去皮。(我家的饮食习惯)
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4.将鸡腿切块。
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5.加入适量的生抽。
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6.加入适量的鸡粉。
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7.加入适量的食盐。
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8.加入适量的生粉。
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9.加入适量的砂糖。
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10.倒入适量的胡椒粉。
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11.倒入适量的麻油。
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12.拌匀,腌制30分钟。
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13.将芦笋浸泡15分钟, 洗净。
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14.切去老梗。
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15.切段。
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16.砂锅中加入适量的清水。
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17.加入适量的食盐。
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18.倒入适量的粟米油,大火煮滚。
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19.放入芦笋。
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20.滚灼一下捞起,沥干,待用。
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21.热锅,倒入适量的粟米油。
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22.放入鸡腿肉,炒匀。
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23.加入适量的芡汁。(就是刚才腌制鸡肉的盒子,利用里面余存的酱汁,加入点清水就变成芡汁啦(*^__^*) 嘻嘻……)
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24.炒匀,加入适量的蒜末,炒匀,盖锅盖,焖煮10分钟。
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25.放入灼好的芦笋。
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26.炒匀。
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27.关火。
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28.盛入盘子,就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:Darryl5989 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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