潮汕菜脯焖鲤鱼
鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.鲤鱼剁大块洗净。
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2.沥干水,洒上少许生粉。
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3.油锅烧热。
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4.放入鱼块煎。
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5.一面煎成金黄色后翻面再煎。
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6.菜脯切片拉开,洗一下。
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7.加适量清水和几片姜片。
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8.调入少许酱油。
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9.调入少许料酒。
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10.烧开后加入菜脯。
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11.盖上锅盖中火煮至水快收干。
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12.最后洒上葱花即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:bywntrn821 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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