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番茄菜花的做法

番茄菜花的做法
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番茄菜花

它的营养价值很高具有；.抗癌防癌、清化血管、丰富的维K、解毒肝脏、维C使者、同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长； 另外菜花

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 菜花

    400g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 彩椒

    适量

  • 番茄沙司

    适量

  • 细香葱

    适量

  • 酱油

    适量

  • 鸡精

    3g

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.菜花洗净用刀切成小朵。

step2

2.放入开水中焯3分钟。

step3

3.番茄沙司、香葱切段。

step4

4.彩椒切块。

step5

5.锅中烧热油后下入超过水的菜花翻炒。

step6

6.下入盐调味。

step7

7.加几滴酱油提鲜。

step8

8.在下入番茄沙司翻炒。

step9

9.下入彩椒翻炒。

step10

10.出锅前放鸡精提鲜。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：egocigarettes02 上传,更新时间: 2013-01-08
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