莲藕玉米炖棒骨
元宵节,计划给父母做一款营养滋补的汤,咨询了很多朋友,最后得出的结论是做这道莲藕玉米棒骨汤,棒骨补钙效果很好,非常适合骨质脆弱、容易缺钙的中老年人,莲藕和玉米都
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.从超市买的棒骨,很新鲜,买的时候麻烦师傅给剁成小块了,方便后面自己回家操作。
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2.冷水入锅,倒入棒骨,加适量料酒,焯水,去除血污。焯好水捞出用流水冲净,备用。
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3.在等待的时间里,准备好些许枸杞子,洗净浸泡一会去除细沙
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4.姜拍碎,葱切小段,红枣去核切片
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5.莲藕洗净去皮
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6.莲藕切成滚刀块
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7.玉米洗净切成适量小段
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8.冷水入锅,把棒骨、莲藕玉米、葱姜大枣倒入锅中,加入足够的清水。大火烧开,转小火慢慢炖煮。
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9.炖煮1个半小时后,加入玉米段,添加适量开水,再炖煮半小时即可。
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10.熬制好后盛出即可食用了,喜欢的话还可以加少许胡椒粉。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:StaciaWJV 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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