南瓜绿豆高粱米粥的做法
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南瓜绿豆高粱米粥

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩等,还有补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化的功效。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 高粱

    60g
  • 南瓜

    100g
  • 绿豆

    20g
  • 辅料:
  • 大米

    适量
  • 冰糖

    适量
  • 花生米

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.准备绿豆、花生和高粱米、冰糖、大米、南瓜。

step2

2.花生和高粱米、大米分别洗净; 绿豆洗净用清水浸泡1小时。 南瓜洗净去皮切块。

step3

3.砂锅加水,水热后,放入花生仁和高粱米。大火煮开转小火煮10分钟。

step4

4.放入绿豆,小火煮10分钟。

step5

5.放入大米,煮至绿豆开花。

step6

6.放入南瓜,煮至南瓜熟透。

step7

7.放入冰糖,煮至冰糖溶化。

step8

8.盛出即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:930649578 上传,更新时间: 2013-01-08

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