生绿豆芽
绿豆芽,即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.准备500克绿豆(要颗粒饱满的)放入无油的盆里。
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2.倒入1000克开水,用无油的铲子不停搅拌,直至水变温,变凉为止。
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3.放在避光的地方泡一夜。
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4.这是第二天早上绿豆芽的状态,已经开始有一点点的小芽出现了。
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5.在豆芽的盆上盖上一块干净无油的布,再放上一个比下面盆略大一些的盆。
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6.如图所示控干净盆里的水分.
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7.在上面的盆上压上重物,每天要给绿豆芽换3-4次水(重复步骤5-7),用室温下的水,大约2000克左右。
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8.第三天的绿豆芽。
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9.第四天的绿豆芽。
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10.第五天的绿豆芽。
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11.第六天的绿豆芽。
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12.生好的绿豆芽彻底用清水洗净,便可以做你喜欢的菜喽。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:bljd4139 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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