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红薯莲子小米粥的做法

红薯莲子小米粥的做法
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红薯莲子小米粥

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首色氨酸有治疗失眠的作用对于失眠多梦的人，晚上喝小米粥可以帮助提高睡眠质量，小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 小米

    100g

  • 辅料：

  • 番薯

    适量

  • 莲子

    适量

做法 共5个步骤 我要吐槽

step1

1.莲子提前用温水泡30分钟

step2

2.番薯去皮洗净切成粒

step3

3.小米淘洗净，倒入沙锅内加适量清水大火煮开

step4

4.待水快开时加入莲子一起煮

step5

5.水开后加入番薯粒改文火继续煮至小米开花，粥粘绸即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：fepa8204 上传,更新时间: 2013-01-08
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