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粗粮饭的做法

粗粮饭的做法
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粗粮饭

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡

食材配方 繁体

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.红豆洗净

step2

2.黑花生米洗净

step3

3.玉米粒洗净

step4

4.以上三种食材浸泡4小时

step5

5.大米淘洗干净

step6

6.把所有的食材倒入电压力锅，加适量的水搅拌均匀

step7

7.盖上锅盖，接上电源，按“米饭”按钮，煮熟就可以吃了。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：ycHpi4VK 上传,更新时间: 2013-01-08
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