菠萝排骨饭
“名以食为天”,在中国营养学会推荐的食物金字塔,金字塔的最底层是五谷类(碳水化合物)。也就是建议中国女性每天要吃3~6碗饭,男性要吃4~8碗饭,才能从中吸收到充
做法 共18个步骤 我要吐槽
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1.排骨冷水下锅,加入姜片,葱段和适量的料酒,焯水后去除浮沫备用;
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2.锅中放入少量冰糖和油,小火慢慢炒糖色;
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3.炒到糖完全融化,且变成棕黄色;
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4.下入焯过水的排骨;
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5.慢慢煸炒排骨, 直至排骨上色;
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6.加入适量的水, 生姜, 葱段和干辣椒, 一起煮上十五分钟;
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7.菠萝一切为二,掏出菠萝肉,保留完整的外壳;
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8.排骨大火收汁,加入盐和胡椒粉搅拌均匀;
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9.加入用盐水浸泡过的菠萝,翻炒两分钟后盛入碗中备用;
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10.将红米淘好后放入电饭煲中;
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11.煮熟好备用;
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12.芦笋切成小丁, 加入适量的盐和橄榄油搅拌均匀;
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13.再将刚才剩余的菠萝切成小丁放入煮熟的红米饭中;
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14.倒入刚调味的芦笋丁和菠萝;
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15.再加入少量的盐到米饭中, 搅拌均匀;
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16.将拌好的米饭倒入菠萝壳中, 再摆放些刚烧好的排骨;
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17.烧锅开水, 将菠萝排骨米饭放入进去蒸上十分钟;
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18.蒸好后拿出来摆放在盘中;
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:oslw3684 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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