蒜蓉西兰花的做法
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蒜蓉西兰花

西兰花也叫花椰菜,绿菜花。它含有维生素C非常丰富,及各种矿物质也比较高。更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    1个
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 大蒜

    3大瓣
  • 鸡精

    适量
  • 香油

    少许
  • 花椒

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花掰碎,清洗干净备用。

step2

2.锅中倒入适量水烧开,放入西兰花,焯水1分钟,后捞出。

step3

3.捞出放入凉水盆中,浸晾。

step4

4.浸好的西兰花,控干水分备用。

step5

5.大蒜切成碎末。

step6

6.锅中倒入适量油,放入花椒爆香,捞出花椒不要。然后放入蒜末,爆香。

step7

7.西兰花装盘摆好,将爆香的蒜末浇在西兰花上,拌匀即可食用。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:EvelyneSalc 上传,更新时间: 2013-01-08

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