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鲜鱿西兰花的做法

鲜鱿西兰花的做法
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鲜鱿西兰花

1、西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的

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做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.先把鱿鱼洗干净，然后切好，注意在背面“井”字形切花

step2

2.然后用水焯一下，这个要注意，不能焯太长时间，就是烫一下就行了

step3

3.接着把西兰花切好，用水焯一下~

step4

4.红萝卜切片备用

step5

5.烧热油，把鱿鱼倒入爆炒一分钟，然后盛起备用

step6

6.接着把蒜和红萝卜倒入一起炒

step7

7.然后加入西兰花，加少许盐一起炒

step8

8.加入刚才爆炒过的鱿鱼一起炒

step9

9.最后加一些XO酱,炒一分钟就可以上菜啦~~

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：iozm7097 上传,更新时间: 2013-01-08
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