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炒双花的做法

炒双花的做法
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炒双花

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    200g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 胡萝卜花

    适量

  • 鸡粉

    适量

  • 花椒

    适量

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花切小朵，柄不要浪费了去皮切片。

step2

2.锅里加水，放适量盐，几滴油，开锅焯透西兰花，捞出沥干备用。

step3

3.胡萝卜切小花也焯一下，捞出沥干备用。

step4

4.热锅凉油，油热放花椒炒香。

step5

5.放入西兰花和胡萝卜花翻炒，放盐、鸡粉拌匀，出锅。

step6

6.ok！

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：qmjh8466 上传,更新时间: 2013-01-08
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