白耳西兰花的做法
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白耳西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜,营养丰富而全面,常吃有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,科学研究称,老年人常吃西兰花提高人体免疫功能,防止老年痴呆,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    200g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 鸡粉

    1g
  • 水淀粉

    少许
  • 枸杞

    5g
  • 干银耳

    15g

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.材料准备好;

step2

2.西兰花用淡盐水浸泡清洗后摘小朵,菜梗留做其它菜品用,银耳温水泡发,枸杞温水清洗干净,大蒜拍碎;

step3

3.锅内入油,入蒜碎爆香,入西兰花翻炒两分钟;

step4

4.加入银耳;

step5

5.加入枸杞同炒片刻;

step6

6.加盐及鸡粉翻炒,最后倒入水淀粉勾薄芡即成;

step7

7.成品。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:HarriettMea 上传,更新时间: 2013-01-08

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