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蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法
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蒜蓉西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    350g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 大蒜

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花切小朵洗净泡15分钟

step2

2.大蒜切末

step3

3.锅内放水烧开

step4

4.放入西兰花煮

step5

5.煮至断生即可

step6

6.炒锅热油放入蒜末炒香

step7

7.倒入西兰花放适量盐翻炒

step8

8.最后放少许生抽提鲜炒均匀即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：gcxn4126 上传,更新时间: 2013-01-08
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