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蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法
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蒜蓉西兰花

西兰花含有很高的绿色素和营养成分，也是十大健康蔬菜之一。今天炸了紫薯球，油里面掉了一些芝麻下去，用这个油炒出来的菜特别香，营养美味都到，很不错的菜。我家宝宝就喜

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    1棵

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 鸡精

    少许

  • 大蒜

    3瓣

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.这是一棵新鲜的西兰花

step2

2.用刀切小块，在水中泡十分钟，再洗净

step3

3.放到水加点盐煮一下，煮到5分熟，捞起备用

step4

4.准备好蒜瓣，切碎，备用

step5

5.热油后，加入蒜蓉爆出香味

step6

6.倒入西兰花炒，炒至8分熟时

step7

7.再加入适量的盐炒

step8

8.最后加点鸡精调下味道，就可以出桌了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：rbfg0619 上传,更新时间: 2013-01-08
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