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蚝油西兰花的做法

蚝油西兰花的做法
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蚝油西兰花

西兰花营养丰富，有抗癌的功能，西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    1颗

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蚝油

    适量

  • 味精

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花掰成小朵洗净

step2

2.锅中水烧开，放入少许盐和食用油焯烫西兰花

step3

3.捞出过凉水晾凉

step4

4.蒜切片，准备蚝油

step5

5.热油锅放入蒜片煸香

step6

6.放入西兰花翻炒

step7

7.倒入少量水焖一下

step8

8.放入适量蚝油翻炒

step9

9.放入少许盐和味精调味即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：mjf07t1l 上传,更新时间: 2013-01-08
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