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蒜沫西兰花的做法

蒜沫西兰花的做法
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蒜沫西兰花

菜花又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西<花、青花菜。耶菜花的营养价值如下：花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    300g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蒜

    30g

  • 酱油

    适量

  • 葱

    适量

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.西红兰瓣开

step2

2.锅里烧开水

step3

3.焯两分钟把西红兰焯熟

step4

4.葱沫和蒜沫

step5

5.油锅加热后，放入葱花和蒜沫，再倒酱油

step6

6.最后放入西兰花

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：FidelMIU 上传,更新时间: 2013-01-08
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