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双色花菜的做法

双色花菜的做法
OliviaSlatt16027浏览

双色花菜

花菜具有防癌抗癌的功效，花菜中含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 小朋友常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 白花菜

    250g

  • 西兰花

    250g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 海天蚝油

    适量

  • 芝麻油

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.准备材料

step2

2.锅中水烧开，倒入两种花菜，焯水烧开盛出备用

step3

3.锅中倒入橄榄油

step4

4.先倒入白花菜大火爆炒

step5

5.接着倒入西兰花大火爆炒1分钟

step6

6.放两勺蚝油汁

step7

7.放一勺盐

step8

8.放一勺鸡精

step9

9.起锅前滴少许芝麻油即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：OliviaSlatt 上传,更新时间: 2013-01-08
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