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西兰花炒亲亲肠的做法

西兰花炒亲亲肠的做法
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西兰花炒亲亲肠

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    1颗

  • 亲亲肠

    200g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 鸡精

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.将亲亲肠切片，待用

step2

2.西兰花刻成小块，洗净待用

step3

3.将西兰花焯一下

step4

4.将焯过的西兰花用冷水过下，捞起待用

step5

5.锅烧热，加入亲亲肠翻炒几下

step6

6.将焯过的西兰花加入锅里，加入调味料，再继续翻炒

step7

7.盛盘，完成

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：DwainFenton 上传,更新时间: 2013-01-08
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