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怒放黄沙的做法

怒放黄沙的做法
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怒放黄沙

今天是儿童节，所以做了这道菜讨俺家小女生欢喜。小朋友都喜欢颜色鲜明的食物，而且这几种食特营养价值也很高。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 甜玉米

    1条

  • 西兰花

    1棵

  • 瘦肉

    60g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蚝油

    适量

  • 鸡精

    适量

  • 生抽

    适量

  • 红萝卜

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.备好食材

step2

2.把西兰花洗净，用刀把每朵花割下来，玉米剥成粒，瘦肉切小块，红萝卜用水果刀刻成花朵型

step3

3.热油锅，下瘦肉煸炒

step4

4.加入玉米和红萝卜

step5

5.加入少许开水

step6

6.加入西兰花翻炒，放适量盐，蚝油，生抽，鸡精调味就可以了

step7

7.摆盘

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：aowq5742 上传,更新时间: 2013-01-08
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