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西兰花胡萝卜肉末炒饭的做法

西兰花胡萝卜肉末炒饭的做法
WarrenNatha9190浏览

西兰花胡萝卜肉末炒饭

我在网上查了一下就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果将西兰花列入到菜谱当中，它可以有效地帮助降低诸如癌症、骨质疏松

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做法 共14个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好西兰花和胡萝卜，西兰花切小朵胡萝卜切粒备用

step2

2.肉切末备用

step3

3.准备一碗米饭

step4

4.将从切花蒜切备用

step5

5.锅里烧开水把西兰花和胡萝卜焯一下水捞起备用

step6

6.炒锅放油烧热

step7

7.放入蒜末炒出香味

step8

8.在放入肉末炒到变色

step9

9.再放入焯好的西兰花和胡萝卜炒匀

step10

10.然后放入米饭炒散

step11

11.再放入盐

step12

12.放入鸡精

step13

13.最后放入葱花炒匀

step14

14.香喷喷的炒饭炒好了哦

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：WarrenNatha 上传,更新时间: 2013-01-08
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