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蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法
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蒜蓉西兰花

在各种蔬菜中，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    250g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 鸡汁

    适量

  • 蒜

    适量

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花去根瓣成小块入锅焯水

step2

2.大蒜切沫，一定要多切一点哦 这样才会很有味道

step3

3.锅中放不许的油，这是一道清淡的菜 千万不要放太多的油

step4

4.倒入西兰花翻炒

step5

5.再加入蒜蓉，盐，鸡汁调味，如果有汤汁的话可以勾个薄芡

step6

6.蒜香扑鼻的西兰花就做好啦

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：qwok0292 上传,更新时间: 2013-01-08
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