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蒜香西兰花的做法

蒜香西兰花的做法
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蒜香西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。平时多食对身体有好处。

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    300g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 大蒜

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.材料如图

step2

2.西兰花掰小块，洗净，用淡盐水泡十分钟

step3

3.捞出

step4

4.西兰花在沸水中煮三分钟，捞出

step5

5.坐锅，倒入适量油，放蒜小火炒香

step6

6.转大火倒入西兰花

step7

7.掂锅炒两分钟，加一勺盐

step8

8.炒匀，出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：nftcjeq222 上传,更新时间: 2013-01-08
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