肉片西兰花的做法
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肉片西兰花

西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。还可以防癌抗癌、

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    300g
  • 五花肉

    200g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 生粉

    适量
  • 生抽

    适量
  • 鸡精

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花掰小朵,用盐水浸泡十分钟。

step2

2.放到开水中迅速焯水后用冷水冷却。

step3

3.葱、姜切末。

step4

4.五花肉切片,用生抽和适量生粉腌渍5分钟。

step5

5.炒锅放油,油热放入切好的姜和葱炸香后放肉煸炒。

step6

6.肉炒熟后加入适量五香粉。

step7

7.放入西兰花大火煸炒后加鸡精,适量水淀粉勾芡即可。

step8

8.装盘。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:oycm2941 上传,更新时间: 2013-01-08

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