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白灼西兰花的做法

白灼西兰花的做法
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白灼西兰花

西兰花富含维生素C，矿物质含量也极其丰富，对于延缓衰老很有好处。 采用白灼的手法，健康，适合老年人食用。虽为白灼，但味道却是非常丰富的，大爱无所不能的蒸鱼豉油。

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    250g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 蒸鱼豉油

    适量

  • 蒜

    适量

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.浸泡好冲洗干净的西兰花，掰成小朵

step2

2.锅烧热水，滴入几滴油

step3

3.倒入西兰花，下适量的盐

step4

4.将西兰花焯熟

step5

5.过凉水

step6

6.取出沥干摆盘

step7

7.加入适量的蒸鱼豉油

step8

8.锅烧热，下适量的油

step9

9.倒入蒜蓉，爆出香味

step10

10.浇在西兰花上即可

step11

11.健康的素食，美美享受吧

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：ahix9626 上传,更新时间: 2013-01-08
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