西兰花烩胡萝卜的做法
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西兰花烩胡萝卜

西兰花中含有丰富的铬元素,铬能有效地调节血糖,对妊娠高血糖有一定的辅助作用,胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素,可以清除血液及肠道的氧自由基,达到排毒、防癌、防治心血

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    200g
  • 胡萝卜

    100g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 葱花

    适量
  • 大蒜

    适量
  • 生抽

    适量
  • 黑木耳

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花掰成小朵,在清水内洗干净。

step2

2.胡萝卜去皮后切成片。

step3

3.锅中水烧开放少许盐和油,把胡萝卜片放入煮两分钟。

step4

4.西兰花也灼烫,开锅即捞出,切适量木耳也灼烫一分钟。

step5

5.锅中倒入底油烧开放入葱花和蒜米把胡萝卜片倒入翻炒。

step6

6.灼水的西兰花也倒入锅中翻炒。

step7

7.木耳倒入锅中翻炒。

step8

8.加入适量盐。

step9

9.滴入少许生抽提鲜即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:670317232 上传,更新时间: 2013-01-08

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