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西兰花扒木耳的做法

西兰花扒木耳的做法
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西兰花扒木耳

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    400g

  • 木耳

    30g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 葱末

    适量

  • 醋

    适量

  • 鸡精

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.木耳提前泡发，撕成小朵，洗净

step2

2.西兰花掰成小朵，洗净

step3

3.坐锅，放油，爆香葱末

step4

4.倒入西兰花翻炒

step5

5.倒入木耳，放盐，翻炒一会儿

step6

6.放醋、鸡精，翻几下出锅

step7

7.装盘

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：ganlanyou8 上传,更新时间: 2013-01-08
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