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牛肉炒西兰花的做法

牛肉炒西兰花的做法
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牛肉炒西兰花

牛肉营养丰富，蛋白质含量高。 西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 牛肉

    100g

  • 西兰花

    200g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 姜

    适量

  • 大蒜

    适量

  • 生粉

    适量

  • 生抽

    适量

  • 鸡精

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.牛肉切成条状下生抽和生粉腌制

step2

2.西兰花切好洗净放水里泡20分钟

step3

3.锅内烧开水后下西兰花飞水

step4

4.飞好水的西兰花过好凉水备用

step5

5.锅内热油下姜蒜爆香

step6

6.下牛肉炒

step7

7.炒至牛肉变色下西兰花炒

step8

8.炒个3-5分钟下鸡精和盐调味就可以吃了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：cdhrdsm 上传,更新时间: 2013-01-08
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