杏鲍菇西兰花的做法
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杏鲍菇西兰花

西兰花炒杏鲍菇清淡可口,营养丰富,多吃菌类可以起到预防癌症的发生,杏鲍菇味道鲜美,对于慢性胃炎有很好的疗效。西兰花富含叶绿素并有很好抗癌的物质和作用。 经常食用

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 杏鲍菇

    300g
  • 西兰花

    300g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 胡萝卜

    100g
  • 10g
  • 10g
  • 3瓣
  • 生抽

    5ml
  • 鸡精

    3g

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花、杏鲍菇、胡萝卜洗净;

step2

2.分别切成块,胡萝卜切成斜刀片;

step3

3.西兰花开水焯3分钟;

step4

4.杏鲍菇开水焯2分钟;

step5

5.葱切斜刀片、姜切丝、蒜切片;

step6

6.锅中放油烧6成热下入葱片、姜丝、蒜片炒香;

step7

7.再下入胡萝卜片炒1分钟;

step8

8.然后下入焯好的西兰花、杏鲍菇快速翻炒、

step9

9.下入生抽、

step10

10.盐;

step11

11.鸡精翻炒一分钟后出锅装盘。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:Fausto5107 上传,更新时间: 2013-01-08

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