所属分类：家常菜>菜谱大全 >

蚝油西兰花的做法

蚝油西兰花的做法
ElkeVillare14235浏览

蚝油西兰花

西兰花口感清爽，味道鲜美，几乎包含人体所需的各种营养元素。经常食用，有助排除体内有害的自由基，增强免役力，又被誉为“防癌新秀”。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    300g

  • 香菇

    100g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蒜片

    适量

  • 蚝油

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好主要原料

step2

2.香菇洗净，切花刀

step3

3.西兰花掰成小朵，盐水泡几分钟

step4

4.清水烧开，放入西兰花焯一下

step5

5.过凉水备用

step6

6.油热，入蒜片煸香

step7

7.加入香菇煸两分钟左右

step8

8.加入西兰花大火翻炒

step9

9.加蚝油炒匀，根据自己的口味，可以加一点点盐，出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：ElkeVillare 上传,更新时间: 2013-01-08
家常菜瘦身延缓衰老润肠通便高血压高血脂防癌抗癌动脉硬化便秘

相关食谱  

十大常用食材

时令菜有哪些

小知识


网友正在看