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蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法
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蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花是一道营养丰富，健康美味的简易家常菜。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    350g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    小半匙

  • 蚝油

    1匙

  • 蒜末

    适量

做法 共4个步骤 我要吐槽

step1

1.1，大蒜3瓣，剁成末。 2，西兰花放入锅中焯水。 3，准备1汤匙蚝油！

step2

2.4，炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香。（蒜蓉留一点备用）

step3

3.5，下西兰花翻炒几下，下蚝油翻炒几下。

step4

4.6，下入刚才备好的蒜蓉末，翻炒几下出锅。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：sGnpqel6Ceuy 上传,更新时间: 2013-01-08
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