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清炒西兰花的做法

清炒西兰花的做法
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清炒西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。这么有营养的蔬菜，应该经常吃哦！

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    400g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 鸡精

    适量

  • 蒜末

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花一个

step2

2.掰成小朵，洗净

step3

3.在开水锅中焯一会儿

step4

4.捞出

step5

5.坐锅，放油，爆香蒜末

step6

6.倒入西兰花翻炒几下

step7

7.放盐，继续翻炒至熟

step8

8.放鸡精，翻几下，出锅即可

step9

9.装盘

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：vemy3012 上传,更新时间: 2013-01-08
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