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蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法
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蒜蓉西兰花

西兰花是很有营养的蔬菜，经常吃对身体很有好处，可以预防癌症等疾病的发生，经常吃绿色的蔬菜很利于我们的健康。凉拌着吃即简单又好吃。

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    250g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蒜

    适量

  • 辣椒油

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.将新鲜的西兰花洗干净准备好。

step2

2.将西兰花掰成小快。

step3

3.将锅里放适量的水，烧开。

step4

4.将洗干净的西兰花放水里绰两分钟左右。

step5

5.待西兰花完全变成绿色后即可关火。

step6

6.将蒜切成小丁状。

step7

7.将炒好的西兰花和蒜末个一起。

step8

8.准备好的辣椒油。

step9

9.将辣椒油放盘里，加少许的盐搅拌均匀即可了。

step10

10.可以吃了~

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：BrainMaster 上传,更新时间: 2013-01-08
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