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香菇西兰花的做法

香菇西兰花的做法
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香菇西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.

食材配方 繁体

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.干香菇先用水泡发6小时左右

step2

2.将西兰花掰成小朵

step3

3.香菇切条，胡萝卜切薄片，蒜切成片

step4

4.锅内水朱凯，放一点盐和几滴油，下花椰菜焯烫一下取出沥干

step5

5.锅烧干，下适量的油，下蒜片爆香

step6

6.下切好的香菇片，炒出香味

step7

7.倒入胡萝卜片，略微翻炒

step8

8.将焯水过的西兰花回锅，和其他食材拌炒均匀

step9

9.下适量的盐

step10

10.适量的鸡精，翻炒均匀

step11

11.装盘享用，好美味哟

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：iv295285 上传,更新时间: 2013-01-08
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