所属分类：家常菜>菜谱大全 >

凉拌素什锦的做法

凉拌素什锦的做法
Eusebia173417506浏览

凉拌素什锦

凉拌菜很健康，食物没有长时间加热，减少了营养物质的流失。而且素什锦可以根据个人的喜好制作，放什么蔬菜都可以。

食材配方 繁体

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.花生米提前用清水浸泡两小时以上

step2

2.腐竹用冷开水泡发后切段

step3

3.木耳用冷水泡发后洗净去根，入开水炒熟后控干

step4

4.胡萝卜切片，开水焯熟控水

step5

5.菜花和西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡20分钟后，入开水焯熟，沥出水分

step6

6.把所有食材倒在一起，加入盐，橄榄油和少许香油，拌匀即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：Eusebia1734 上传,更新时间: 2013-01-08
家常菜延缓衰老高血压抗癌白领素食降血压凉拌菜抗衰老抗氧化

相关食谱  

十大常用食材

时令菜有哪些

小知识


网友正在看