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耗油西兰花的做法

耗油西兰花的做法
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耗油西兰花

西蓝花是一种花椰菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。 耗油和西兰花组合后能更

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 西兰花

    400g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 耗油

    适量

  • 葱蒜姜

    适量

  • 淀粉

    适量

做法 共14个步骤 我要吐槽

step1

1.西兰花焯熟。

step2

2.凉水过凉后备用。

step3

3.准备耗油，水淀粉、葱姜蒜备用。

step4

4.锅中加入适量油，葱姜蒜爆锅。

step5

5.加入西兰花翻炒

step6

6.炒片刻。

step7

7.加入适量盐。

step8

8.耗油加入水淀粉中

step9

9.耗油汁倒入西兰花中。

step10

10.汤汁包裹住菜后即可。

step11

11.成品图1

step12

12.成品图2

step13

13.成品图3

step14

14.成品图4

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：mdvdkngo56 上传,更新时间: 2013-01-08
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