番茄焖鱼块的做法
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番茄焖鱼块

买了一条大头鱼,鱼头用剁椒蒸着,鱼身配上翻茄来焖,味道相当好。番茄鱼块具有健胃生津、清暑热和增食欲之效,此汤热量极低,还有消脂去腻、减肥瘦身的作用。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 大头鱼块

    500g
  • 西红柿

    300g
  • 洋葱

    100g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 生姜

    适量
  • 蒜头

    适量
  • 生抽

    适量
  • 胡椒粉

    适量

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.鱼洗净剁成块,用食盐腌制。

step2

2.西红柿去皮切块。

step3

3.洋葱切块,蒜头去外皮,生姜切丝备用。

step4

4.坐锅热油,下鱼块煎至表皮微黄,下生姜和蒜头继续煎。

step5

5.倒入西红柿和洋葱,加生抽、胡椒粉调味,倒小半碗温水,加盖焖煮。

step6

6.待汁差不多收干时即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:WAIDirk 上传,更新时间: 2013-01-08

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