凉调白菜心
白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。老年人运动量少,
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.将白菜剥去多层外叶,剩下中间的菜心。
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2.将白菜心层层剥下来,去掉菜帮不要,只留叶子,切成细丝。
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3.加入盐腌渍半小时,白菜会变软。
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4.加入味精。
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5.将干辣椒剪碎加入。
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6.将蒜剁碎加入。
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7.锅里倒入油,烧到九成热。
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8.将热油浇到辣椒和蒜上面。
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9.搅拌均匀后即可盛盘。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:tbib2292 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
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