刀鱼扒白菜的做法
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刀鱼扒白菜

刀鱼含不饱和脂肪酸较多,而且脂肪酸 碳链又较长,具有降低胆固醇作用。为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。刀鱼具有一定的药用价值。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 刀鱼

    250g
  • 白菜

    250g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 海鲜酱油

    适量
  • 大蒜

    4个
  • 适量
  • 十三香

    适量
  • 鸡精

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.白菜洗净用手撕成适当的大小块。

step2

2.刀鱼洗净切成适当大小块。

step3

3.准备辅料大蒜和葱。

step4

4.锅内放入适量底油把刀鱼用小火煎炸。

step5

5.两面分别煎炸,炸得时候可放一些盐,可以预防沾锅。

step6

6.煎炸成金黄色即可。待用。

step7

7.另起锅,锅内放入适量底油,把葱和蒜放进去煸炒。

step8

8.放入白菜,大火炒至出水。

step9

9.放入刀鱼,放盐,海鲜酱油。

step10

10.放鸡精和十三香。

step11

11.加水,10分钟左右即可出锅。

step12

12.放入胡萝卜和香菜即可,完成,装盘。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:Phpapusi 上传,更新时间: 2013-01-08

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