刀鱼扒白菜
刀鱼含不饱和脂肪酸较多,而且脂肪酸 碳链又较长,具有降低胆固醇作用。为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。刀鱼具有一定的药用价值。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.白菜洗净用手撕成适当的大小块。
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2.刀鱼洗净切成适当大小块。
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3.准备辅料大蒜和葱。
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4.锅内放入适量底油把刀鱼用小火煎炸。
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5.两面分别煎炸,炸得时候可放一些盐,可以预防沾锅。
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6.煎炸成金黄色即可。待用。
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7.另起锅,锅内放入适量底油,把葱和蒜放进去煸炒。
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8.放入白菜,大火炒至出水。
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9.放入刀鱼,放盐,海鲜酱油。
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10.放鸡精和十三香。
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11.加水,10分钟左右即可出锅。
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12.放入胡萝卜和香菜即可,完成,装盘。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:Phpapusi 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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